De câteva zile m-am reapucat de alergat. Am mai avut vreo câteva tentative și anul ăsta, și anul trecut, dar nu m-au ținut mai mult de o săptămână, că mă plictiseam să alerg singură în fiecare zi. Încă nu pot alerga mai mult de 15 minute legate, că mi-am pierdut antrenamentul. Dar am observat că nu mă mai plictisesc și mi se pare mult mai ok ca înainte. Că acum ascult muzică în timp ce alerg. Știam eu că lipsea ceva. Bine că mi-am dat seama ce.
Aleg random un playlist din Grooveshark și zilnic, după 9:30, alerg timp de 15 minute. Timp în care înjur în gând țigările și mă bucur de muzică. Problema e că nu toate playlisturile se potrivesc cu starea de spirit pe care o am când alerg. Unele sunt special create pentru muncă, altele pentru dimineață. Acum vreau să-mi fac unul special pentru alergat. Îmi trebuie mai multă muzică pentru că mă plictisesc repede de aceeași (asta dacă nu fac câte o obsesie temporară pentru câte un cântec, dar asta-i altă poveste). În plus, 5 minute înainte și 5 minute după alergare fac și straching, să nu mă trezesc cu vreo febră musculară. Ce ziceți? Puneți și voi umărul cu o recomandare? Uite ce am până acum.
Mie mi se pare ca Pocketful of sunshine a Natashei Bedingfield e un energy boost!
Da, da. Bună sugestie Natasha. Mie cel mai mult îmi plac Unwritten și I Bruise Easily. Mersi, adaug în listă ceva de la ea.
Si mie imi place tare mult Natasha Bedingfield, dar nu te vad alergand pe ”I bruise easily” :D.
Eu imi fac playlist-ul in functie de etapele din timpul alergarii. De ex: pe la minutul 30, cand incep sa ma lase picioarele si plamanii, si simt nevoia unui impuls, am grija sa urmeze “cum sa fii mai bun” de la ocs. E o piesa care imi da starea de care am nevoie. Mai am ceva rammstein pentru ritm si cateva mai soft pentru reprizele de tras sufletul. keep up!
Of, suflet! pana ajung eu la 30 de minute de alergat continuu mai am ceva. Dar tin cont de ce-mi spui, notez si adaug OCS pe lista. Mersi 🙂
Daca te-ai apucat, hai cu noi la alergotura:
Luni: 7:00 Complex, in fata Novatim, langa stadion.
Marti:20:00 Calea Aradului,colt cu Miresei, peco MOL
Miercuri: 7:00 Complex, in fata Novatim
Joi: 7:00 Parcul Rozelor, in fata scenei.
Joi: 20:00 Calea Aradului,colt cu Miresei, peco MOL
Vineri: 7:00 Complex, in fata Novatim
Sambata: 8:00 Parcul Botanic, intrarea principala
Topaim cu drag si spor….. cine stie, poate incepe lumea sa faca si alta miscare decat clicaritul pe net. Poti sa vorbesti cu Catalin Petru pentru mai multe informatii.
Știu deja de Alergotură, am vorbit și cu Cătă zilele trecute. Momentan mai alerg singură o vreme. Apoi o să vin și cu voi, că îmi place ideea de la care a pornit totul. Să ne vedem cu bine.
cred ca pentru a alerga mai eficient – ti-ar fi util sa alegi melodii cu bpm mai mic ca astea pe care le ai in playlist te fac sa gonesti si sa alergi prea repede.
eu alerg cu trance pentru ca e monoton (nu ma distrage si imi da ritmul potrivit) cauta
Armin van Buuren – A State Of Trance – care e o emisiune saptamanala de 1h si are multe multe episoade
uneori cand accelerez sau am obosit si nu am terminat turele ascult Madonna cu Jump sau Hung up.
Hello madame! Mersi de pont, dar nu-mi place trance-ul decat în anumite momente de relaxare, cu o anumită stare de spirit. Totuși, ai dreptate. Am observat că am nevoie de o alternanță între melodii mai agresive și melodii mai calme. Aseară am alergat cu playlist-ul și am observat că am avut o viteză prea mare la un moment dat. Așa că azi dimineață am ascultat, în timpul turei, Goo Goo Dolls – Iris pe repeat. Mi-a prins mult mai bine, deși nu m-aș fi gândit vreodată că Iris e bună pentru alergat.
incearca atunci feist -1234, fiest – My Moon My Man
exista niste compilatii Verve Remixed, Vol. 1, 2,3 care au mel jazz remixate – si unele sunt foarte ok (ritmat, instrumentatie draguta si bpm potrivit) de ex: http://www.youtube.com/watch?v=syyWdriHtFE sau http://www.youtube.com/watch?v=0hcEiEyylEA