Cum am slăbit sănătos
Sunt genul de om care nu crede în cure de slăbire ce te transformă în fotomodel în două săptămâni. Am avut ocazia să văd dereglări grave de metabolism în cazul fetelor care țineau tot felul de diete în timpul facultății. Știu și vreo câteva care au ajuns să sufere de anorexie, tot din cauza curelor de slăbire. Nu sunt adepta înfometării și toate curele care te pun să mănânci un ou fiert și-o frunză de salată au picat din start. M-am ferit de ele tot timpul pentru că mi s-au părut niște imbecilități.
Pe partea celalaltă, trebuie să recunosc că nu sunt cea mai activă persoană din lume. Adică da, nu dorm și muncesc destul de mult, dar asta nu-mi mobilizează mușchii și nici nu-mi transformă abdomenul în unul de sportivă profesionistă. Cred că-s cele mai nesănătoase două sporturi pe care le poate practica cineva.
Totuși, odată cu luna ianuarie am început să țin o cură de schimbare de metabolism pe care am văzut-o aplicată la Andra acum câteva luni. Am strâns ceva kilograme în plus anul trecut și nu mă mai simțeam prea bine în pielea mea. E o cură care nu mă obligă să mănânc cât un somalez în timpul postului, nu îmi impune să mănânc la ore fixe și nici nu-mi trece în meniu chestii dubioase pe care nu le-aș da nici unui câine vagabond pe stradă.
E destul de simplu. Am renunțat complet la carbohidrați și zaharuri, la sucuri carbogazoase și alcool și am început să fac un minim de mișcare. A se citi mers pe jos, urcatul și coborâtul scărilor și câteva ture de bazin, mai mult spre răsfățul meu.
Primele două săptămâni au fost cele mai grele. Cred că am visat paste și pizza de toate sortimentele. Într-o noapte chiar am visat un râu mare de Cola (da, am fost genul de persoană care consuma minim 2 litri de Cola/ zi). În plus, m-am văzut într-o postură foarte dubioasă când, noaptea la 1 i-am cerut barmanului apă plată în loc de vodkă cu suc de mere. În rest, totul a mers foarte bine.
Am înlocuit Cola cu ceaiuri, pastele cu diverse legume, carne de pește și pui și am renunțat la chestiile de ronțăit. Pentru că nu-mi place să mănânc zilnic același lucru, am apelat cu încredere la ceva rețete de pe ebucătăria.ro. Am slăbit 9 kg până acum și mai am încă 2 săptămâni până termin cura. Estimez un maxim de 11 kg în minus, un tonus de milioane și un ten care arată mult mai bine. Recunosc, am combinat cura asta cu un tratament pentru stomac, care oricum mă obliga să țin un anumit regim. Din fericire, s-au combinat de minune. Uneori mi-e poftă de înghețată, dar mă gândesc că nu mai am mult și pot să savurez în curând o magnifică înghețată de ciocolată. După care știu că vreo două luni nu mai am poftă de ea.
Mulțumesc, deci, Andrei pentru dietă și pentru încurajări. Dacă vreți și voi rețeta, dați de știre. 10-15 kg în minus în mod sănătos, în doar 8 săptămâni, zic că nu-i de ici de colo. Mai ales că după dietă nu mai pui kilogramele la loc, că organismul nu mai cere toate chestiile nesănătoase cu care l-ai obișnuit.
134 Comments
Leave a comment
PRbeta
Recent Comments
- Bogdan on Voi de ce mă citiți?
- seicean on Voi de ce mă citiți?
- CristinaTM on PRbeta: încotro?
- adi on PRbeta: încotro?
- ioana on Cum am slăbit sănătos
Me, me!
+ 2, rogu-te D
Ioi, tu, felicitaţiuni maxime.
Ar trebui să menţionez că io, care am avut de unde da jos, am dat în total 15 kile pe parcursul săptămânilor, plus în 5 kile în lunile ce-au urmat – când nu mai ţineam cura, dar mi-am păstrat mare parte din obiceiuri.
De asemenea, sunt şi oameni la care nu funcţioneşte. Dacă după 3 săptămâni nu se întâmplă nimic, o laşi şi faci altceva.
Si mie, si mie te rog
Wow, asta este minunat. Chiar eram în căutarea unei astfel de diete…e pentru prima dată în viața mea când m-am hotărât să țin o dietă
) Întrebare: faci și ceva mișcare sau doar dietă și atât?
Minim o oră de mers pe jos în fiecare zi, urcatul și coborâtul scărilor și înot de trei ori pe săptămână câte 50 de minute. Cred că pot spune că nu fac sport mai deloc. Dar cura îți dă energie și o să-ți vină natural să ai mai multă activitate fizică.
Ba faci si sport
Si mersul pe jos e o forma de miscare, chiar daca moderata.
Felicitări maxime!
Aş avea şi eu nevoie de dieta minune te rog!
Felicitari! Astazi fac si eu o luna de cand mi-am schimbat stilul alimentar si m-am apucat de sport. Sunt si eu curioasa de reteta pe care ai aplicat-o. Succes cu (putinele) kg ramase in plus.
te rog trimite-mi si mie dieta ! Merci frumos!
Si eu vreau
Fetelor, aveți mail. Bafta si va astept peste 2 luni sa-mi spuneti ce rezultate ati obtinut. Sa ne citim siluete!
as dori si eu dieta daca se poate.
Foarte frumos, mai ales ca ai avut vointa sa treci peste pofte…
Si eu vreau dieta minune. Tre sa scap de cele 10 kile ramase de la pregnancy
. Am pus pe mine 26 de kile in 9 luni si mai am 10, dar s-au incapatanat sa ramana mai ales pe burta 
. Asa ca HELP! 
Danke!
Buna si mult succes la mentinere! As dori si eu sa tin aceasta dieta. Multumesc!
Vreau si eu, vreau si eu, vreau si eu!
Troll
). Tie ti-ar trebui o cura de Timisoara si niste beri cu niste oameni de pe aici. Lasa fetele sa fie fericite.
Si apropo, fata draga, chiar toate prietenele tale au 10-15 kile in plus?
Si mie si mie
. Merci mult!
Buna! Trimite-mi si mie dieta ta, te rog!
Mersi frumos! :*
Trimite-mi si mie dieta, te rog!
Mersi mult! :*
Am trimis si catre celelalte doritoare. Aveti mail. Bafta!
Si eu vreau! Sincera sa fiu mi-e greu sa cred ca ai slabit atat de mult intr-un timp asa scurt; ma faci curioasa
Mult spor in continuare!
Buna, as vrea si eu dieta . Multumesc.
plsss, salveaza-ma!
) am cam muuulte de dat jos!!! 
As vrea si eu ‘reteta’ pentru slabit! Suna foarte bine
chiar e interesant de vazut , ca tare greu mai este cu aceste diete. as vrea si eu daca se poate aceasta reteta.multumesc
Evident, o vreau si eu. De cand imi tot propun sa traiesc mai sanatos!…
Totusi, am o curiozitate, de ce nu o poti publica pe blog ca sa nu fie nevoie sa trimiti mail-uri tutuor?
Clar vreau si eu !!
)
as dori si eu reteta felicitari
Da si mie ca-s curioasa
Buna! As dori si eu reteta, te rog.
Merci mult!
buna,vreau si eu reteta,te rog.multumesc
Salut! As dori si eu reteta. Multumesc mult
Me 25 (aprox.)
) mulţumesc de dinainte:)
Te rog trimite-mi si mie dieta. Multumesc!:)
Imi trimiti si mie dieta te roooog !!!!
Vreau si eu reteta asta minune, am de slabit mult cel putin 25 kga sa ca heeeeeellllllp.Sper sa functioneze si al mine
Te rog frumos sa-mi trimiti si mie dieta! Multumesc!
buna!in primul rand vreau sa te felicit pentru performanta pe care ai atinso si eu ma numar printre fetele care vor reteta minune…succes in continuare.astept cu nerabdare dieta:*
multumesc foarte mult pentru dieta.ne auzim peste 2 luni si va zic ce rezultate a avut la mine
Cu multa placere. Tin pumnii
Am trimis tuturor. Bafta!
si eu…
Te rog poti s amai trimiti odata cura, la mine nu a ajuns nu stiu din ce motive si chiar am f mult de slabit 25 kg, vreau ca baietelul meu sa fie mandru de mamica lui cand va constientiza acest lucru.Multumesc frumos
Buna Cristina! Vreau si eu dieta!!! Fix peste o luna am revederea de 10 ani de la terminarea liceului. Si, in anii astia am pus pe mine…vreo 15 kg! Numai o dieta “minune” m-ar putea ajuta! Sa stii ca fac si sport, circa 40 de min, de 4 ori pe saptamana. Te imbratisez. Si iti multumesc anticipat!
vreau si eu dieta
!mersi in avans!
Buna Cristina , felicitari pentru kg in minus si spor in toate . Am si eu rugamintea daca se poate sa imi trimiti si mie dieta ta minune . Chiar am nevoie mare . Multumesc anticipat si sper sa ne auzim cu vesti cat mai bune .
trimite-mi si mie dieta te rog.mersi
As vrea si eu dieta. Merci!
as dori si eu dieta… te rog frumos.
Hehe.. vreau si eu dieta.Multumesc
Te rog trimite-mi si mie dieta! Incerc de mult timp sa fac o schimbare insa din pacate nu am reusit pana acum! Multumesc frumos si felicitari!
wuaii stiu ca e cam mult de cand ai postat articolu dar poate poti te rog sa imi trimiti si mie dieta ca de o luna tot fac miscare si am renuntat si la dulciuri si tot nimik…poate am mai mult noroc cu cea propusa de tine. ms mult de tot.
Salutare,
.
Citititor din cand in cand de-al tau, mare ca ursu…. evident si eu vreau reteta asta
Multumesc.
Salut,
Vreau si eu pe mail detalii despre programul de trait & mancat sanatos.
Mersi
.. de data asta, cu adresa de mail corecta
Pe aceasta ultima adresa 
Imi surade ideea si in plus nu mi-ar strica nici mie niste schimbari.
So, daca ai timp, te rog trimite-mi si mie un mail cu dieta asta.
Thank you !
Si eu vreau dieta asta, te roooooog !
Ti-as ramane recunoascatoare daca mi-ai putea trimite si mie cura de schimbare a metabolismului. Mersi frumos !
Poti te rog sa-mi trimiti si mie aceasta reteta?
Multumesc,
Alina
So can i get it please?:)
Eu am renuntat de o luna la prajeli,acidulate si dulciuri si am slabit 5kg mancand (mai) sanatos dar vreau si reteta ta. Thanks!
Trimite-mi si mie cura de schimbare a metabolismului te rog!
cu efect intarziat iti cer si eu cura si promit sa ma tin de ea si sa te anunt de rezultate. imi va fi greu fara dulciuri, dar sper ca voi fi mai happy dupa
trimitemi si mie cura te rog:d
Buna, te rog din suflet sa imi trimiti si mie cura-minune, sunt pur si simplu disperata. Multumesc anticipat
diresc si eu dieta! te pup
doresc si eu dieta!* te pup.mersi
as vrea si eu dieta te rog
Buna.Imi trimiti si mie cura de slabire te rog.Mersi
Buna,
Imi spui si mie reteta te rog?
Merci anticipat
As dori si eu dieta daca se poate, te rog! Mersi
Buna! M-au atras cele descrise de tine, asa ca as vrea si eu dieta, te rog frumos. Multumesc anticipat!
Si eu o vreau,te rog sa mi-o trimiti si mie,as avea nevoie maxima de ea
ms mult
As dori si eu dieta probata de tine, multumesc frumos!
Buna! Vreau si eu dieta, te rog. Multumesc mult.
Felicitari! Imi poti spune si mie reteta,te rog. Multumesc!
salut!! vreau si eu dieta!!! plzzzzzz….am mare nevoie! merci muuult!!:X
Imi poti trimite si mie aceasta reteta minune? Felicitari pentru rezultate!
as dori si eu reteta.
As dori si eu aceasta dieta. Desi am incercat o gramada pana acum si tot degeaba…Multumesc!
te-as ruga si eu sa mi-o trimiti! vreau sa o incerc,multumesc!
TE ROG FRUMOS trimite și mie rețeta că mi se pare foarte foarte interesantă și vreau să o încerc…MULȚUMESC mult!!!
Felicitari pentru decizie si multa bafta. Dieta si cateva sfaturi gasesti in articolul “Slabeste sanatos”. Cauta-l din search, ca il gasesti pe blog. Daca mai ai intrebari despre dieta poti sa imi trimiti si mail, oricand. Iti raspund cu mare placere.
Salut! Felicitari pentru kilogramele in minus! As vrea si eu sa incerc dieta. Te rog frumos, mi-o trimiti si mie? :3 Multumesc anticipat!
buna.te rog sa-mi trimiti si mie dieta. am ffff multe kg de dat jos. mersi anticipat.
Eu am slăbit in jur de 6 kg mancand o data pe zi si atunci Putin in cam o săptămâna
Personal nu prea sunt de acord cu metodele astea de slabit prin infometare. Iti strici echilibrul intern si stomacul. Nu recomand, chiar daca pe moment te simti bine facand asta. Poti intreba si un nutritionist, va fi de aceeasi parere cu mine. Indicat ar fi sa gasesti un echilibru intre ce, cand, cum si cat mananci.
Vreau si eu dieta…pls…e prima oara cand m.am hotarat sa tin o cura…bafta mie
Te rog trimite-mi si mie cura.
Merci.
Salut. Vreau si eu dieta . Multumesc
Te rog trimite-mi si mie dieta. Multumesc.:)
Salut! Cura o găsești în acest articol http://cristinatm.net/2011/09/09/slabeste-sanatos/. Pentru că mi-a cerut-o foarte multă lume, am decis să o public, pentru a fi mai ușor accesibilă oricui. Baftă!
Buna, Cristina, te rog sa-mi trimiti si mie dieta, daca poti. Iti multumesc foarte frumos.
Irinel
Cristina, te rog sa ma scuzi, nu am vazut de la inceput linkul. Multumesc foarte mult!
Irinel
Am ramas destul de uimit de faptul ca aceeasi dieta am aplicat-o si eu. Nici nu cred ca se poate numi dieta, ci un stil de viata mai sanatos. Fara prajeli, paste, sucuri, dulciuri si lucruri de rontait + sala de pe la 6 pana pe la 7 si jumatate. De la 110 la 95 in aproape 2 luni
ma gandesc sa mentin stilul asta de viata mereu pentru ca ma simt bine in pielea mea acum 
Trimite-mi te rog si mie dieta..plisssss
Bau
Dupa cum am dat zvon aseara – mai ales dupa dezmatul cu echipa Foodcrew – am “aterizat” si eu pe blogul tau ca sa ma bucur de minunata ta cura de slabire. Please, will you send it to me via e-mail? Thanks. Kisses
buna ! as vrea si eu reteta ; am nascut 2 baietei si as avea nevoie sa dau ceva kg jos
merci frumos
La multi ani! Si la multe kg in minus! Va rog frumos, si eu vreau reteta! Ma incurajeaza rezultatele dvs.reale sa ma apuc de ea. Am mare nevoie! Va multumesc! Spor tuturor!
La multi ani! Ma bucur ca doriti sa slabiti sanatos, e cea mai buna alegere. Pentru a va putea trimite cura, va rog sa-mi transmite-ti o adresa de e-mail valida, cea cu care ati comentat nu este buna sau e scrisa gresit.
OK! in calitate de gurmand , vreau, chiar imi doresc acea lista cu “preparate pt slabit” din textul de mai sus .
Banuiesc ca e si mai sanatoasa mancarea asta de “cura” si cred ca s-ar potrivi perfect cu miscarea mea .
Dar, sa renunt la munchies ? asta presupune sa renunt si la ….pofta de munchies …vedem, pe parcurs …who am i kidding?!
Înlocuiește și tu munchies cu măsline sărate. La mine a funcționat.
Buna! vreau si eu dieta, te rog! multumesc mult!
Buna! Vreau si eu dieta , te rog ! Multumesc frumos
si eu m-am apucat tot in ianuarie de slabit. Acum 3 saptamani ca sa fiu mai precisa. M-am dus zi de zi la inot si am mers in fiecare zi cate’o ora pe jos.( Pana la scoala si inapoi) Sincera sa fiu nu am tinut nici’o dieta….NIMIC. Doar sport. Am slabit 9 kg si sunt foarte multumita de rezultat. Problema e ca imi trebui ambitie pana ajung sa spun ca am slabit cele 50 de kg dorite. Dar sa speram ca o am si ca nu ö sa calc stramb.
Bafta in lupta cu kilogramele
Mi-o trimiti si mie te rog?
Buna, imi trimiti si mie dieta te rog?
Tare aş avea şi eu nevoie de reţeta ta…Te rog din suflet să mi-o trimiţi şi mie.Mulţumesc!
of acum am văzut că ai postat-o
mulţumesc
Citesc aceasta dieta daca o pot numi asa si pot spune ca e asa si asa. Eu acum trei ani de zile aveam 151 de kg la 1.87 inaltime. Nu am slabit cu nici un fel de regim. Tot ce am facut a fost sa imi fac un abonament la sala si sa elimin toate alimentele nocive din viata de zi cu zi (sucuri din comert nu conteaza acidulate sau nu,tot ce inseamna fast food,tot ce inseamna chipsuri,alune).Fara carne de porc,fara pui,doar peste si vita. Consumam foarte multe fibre zi de zi in paralel cu sala. Dar cea mai mare prostie este sa nu mananci atunci cand ai pofta de ceva.Eu cand am pofta de pizza pai imi iau o pizza si o termin.Cand am pofta de KFC ma duc si bag in mine pana vomit KFC. Ideea care e cu cat de abtii mai mult cu atat va veni o zi cand o sa incepi iar sa mananci si nu te mai opresti. Precizez iar ca nu am tinut un regim anume,efectiv nu am mai mancat nimic care imi poate face rau in exces. Totul cu masura. Sunt oameni care mananca ca sa traiasca si oameni care traiesc pentru a manca. Si eu acum 3 ani traiam ca sa mananc..dar mi-am dat seama ca trebuie sa fie invers pentru ca incepusem sa stau prost cu inima,ficatul si tot asa. Ca o ideea generala am slabit 50 kg in 3 ani dar am slabit cat se poate de natural si sanatos. Nu am slabit mai mult de 2kg/luna niciodata. Am mancat sanatos,nu m-am infometat si nu m-am abtinut de la nimic atunci cand mi-a fost pofta.Normal pofte ai odata pe luna nu zi de zi. Asa ca va zic tuturor lasati prostiile,dati drumul la sport (cardio,inot,etc) si inarmativa din greu cu rabdare pentru ca nu veti slabi in 1 luna 11kg.
Alex in primul rand felicitari.
si eu vreau sa slabesc 50 kg si cred ca sunt pe drumul cel bun, adica nici eu nu fac diete … doar ma abtin de la unele chestii si nu mai mananc dupa 6. Merg 5 zile pe saptamana pe jos(o ora) plus de 6 ori pe saptamana la inot(o ora jumate) + mers pe bicicleta la sfarsit de saptamana cate’o ora sambata si duminica iar in cursul saptamanii cand am timp mai pedalez cate’o juma’ de ora. Am slabit in 6 saptamani 10 kg … sincer si mie mi se pare mult … dar nu am facut altceva in afara de sport. Ma simt foarte bine sunt plina de energie si foarte bine dispusa … a inceput sa’mi placa miscarea si de multe ori ies seara sa ma plimb sau fac genoflexiuni sau ma apuc dansez cate’o juma’ de ora. Simt nevoia sa ma misc. Lucru’ care inainte era de nediscutat. Preferam sa ma uit la tv si sa dorm dupa masa.
M’am gandit ca o dieta nu ar strica … dar cred ca nu are rost sa’mi bat capu’ cu asa ceva pt. ca orice pofta o pot recompensa prin miscare in plus. Cel putin asa am facut eu. Daca azi am gustat o bucatica dintr’o ciocolata seara cand m’am dus la inot am mai stat 30 minute in plus.
Imi place sa ma informez si sa vad cum au slabit altii chiar va admir.
Multa ambitie in continuare.
Buna.
Credeti ca ati puea sa-mi trimiteti si mie aceasta dieta.
Multumesc anticipat.
as dori si eu acesta dieta. multumesc anticipat
Buna. Ma bucur ca in sfarsit cineva posteaza o solutie responsabila pentru a castiga batalia cu kg in plus. As dori si eu reteta dumneavoastra.
Multumesc anticipat.
Buna,
As dori si eu aceasta reteta minune.
buna!! as vrea si eu reteta daca se poate, si….felicitari;)
As vrea si eu dieta ta. Multumesc anticipat. contact pe hava.radu@yahoo.com
Buna! Vreau si eu dieta , te rog !
Buna! vreau si eu dieta, te rog mult!!!!!
Multumesc
Te rog frumos imi poti trimite si mie dieta ta?Multumesc frumos!esaraem@yahoo.com
Buna. As vrea si eu dieta, te rog. Multumesc.
buna…felicitari!!! te rog din suflet sa imi trimiti si mie dieta pe puyutza_nutu@yahoo.com…Mersi si iti doresc sa ramai o slabuta…
vreau si eu dieta, multumesc! yoelidutza@yahoo.com
buna! as vrea si eu dieta… te rog. merci mult!
p.s: emailul meu e butnaruroxy@yahoo.com. merci anticipat
vreau si eu regimul doarunfirdenisip@yahoo.com. multumesc anticipat….
felicitari!..as dori si eu aceasta dieta tripledivan@yahoo.com .Multumesc:-*
buna , as dori si eu dieta !! ms
sferle.corina@yahoo.com (email-ul )
vreau si eu dieta te rog. multumesc!
buna..!! ma num madalina, am 64 de kg si as vrea si eu sa slabesc..!! in kt timp pot slabi 8 kg??
Vă reamintesc că am publicat dieta pe blog într-un articol, pentru că foarte mulți dintre voi mi-ați cerut-o. Uite și un link către ea: http://cristinatm.net/2011/09/09/slabeste-sanatos/
Buna.as dori sa stiu si eu reteta…te rog frumos.